坐久了尾骨痛可采取热敷、适当活动、温水坐浴、加强肌肉锻炼等帮助改善，可根据个人疼痛情况选择合适的方法改善。
1.热敷。如果尾骨部位疼痛，可选择热敷方法帮助改善，能够促进血液循环，也能起到缓解疼痛的作用，同时要做好保暖，避免受凉后引发疼痛。
2.适当活动。如果坐的时间过长可适当起来活动，能够帮助缓解尾骨部位的压迫，促进血液循环能起到缓解疼痛的效果，同时要采取合适坐姿，避免尾骨受到外部刺激引起疼痛。
3.温水坐浴。坐久了尾骨痛也可用温水坐浴，能够促进血液循环改善疼痛症状，建议每天在睡前热水坐浴30分钟左右，能够起到改善作用。
4.加强肌肉锻炼。平时要加强臀部肌肉锻炼，比如可进行深蹲、硬拉等训练，进行锻炼后肌肉体积增大，可起到协助承重作用，能够帮助减轻尾骨压力，从而缓解疼痛的症状。
相关推荐
-
孕妇尾骨疼怎么缓解
孕妇尾骨疼，可以坐一个垫子，保证肛周的尾骨，坐上去不会碰到硬的凳面，如果没有接触...
2020-03-26 14:17:36 318次点击
-
尾骨骨折疼痛如何缓解
尾骨骨折缓解疼痛的方法如下： 1.可以坐中空的垫子。 2.可用一侧臀部来坐凳...
2020-10-30 16:12:35 99次点击
-
尾巴骨疼是怎么回事
尾巴骨疼分为外伤性的和非外伤性的。 1.外伤性的是指尾巴骨磕到比较坚硬的地方，...
2021-03-16 10:58:54 427次点击
-
久坐屁股痛怎么缓解
久坐屁股痛可能是患有坐骨结节滑囊炎，还可能是尾骨周围的疼痛，可以坐软的垫子，经常...
2021-04-13 20:38:54 362次点击
-
尾骨疼是怎么回事
通常尾骨出现疼痛可能是局部慢性的无菌性炎症造成的。同时，久坐也会引起尾骨疼痛，如...
2021-04-13 20:40:07 448次点击
-
月子坐久了尾骨疼怎么办
月子坐久了出现尾骨疼的症状，建议首先去医院做必要的检查，明确尾骨疼是否是因为患有...
01:15
袁凤玲 山东省立医院西院 主任医师 2020-08-21 19:32:33 8次点击 -
坐久了尾骨痛是怎么回事
坐久了有尾骨疼痛现象。是因为人体在坐着时，会使骶尾部位的肌肉、筋膜组织，受到长...
01:11
苏振波 哈尔滨市骨伤医院 主任医师 2021-06-26 16:26:56 2次点击 -
尾巴骨坐久了疼是怎么回事
尾巴骨坐久了疼，可以因为局部长期的压迫造成肌肉的损伤，出现渗出以后，产生疼痛。如...
01:26
李云恺 济南市第四人民医院 副主任医师 2021-11-01 17:05:25 9次点击 -
坐久了尾骨痛怎么办
坐久了尾骨痛可以先起来活动下，对尾骨疼痛的部位进行按摩，尽量卧床休息，缓解症状。...
01:08
高胜山 马鞍山市人民医院 副主任医师 2021-09-04 16:27:20 4次点击 -
尾骨骨折多久可以坐
尾骨骨折一般需要六周左右的时间才能够坐。因为患者坐的时候，由于身体的重量很容易会...
01:10
罗兆雄 广东省中西医结合医院 副主任医师 2021-01-29 22:54:40 26次点击
患者问诊
医生登录
微信客服