男人可以通过食物和药物的方式达到补肾的作用，如果患者在日常生活中经常过度熬夜、饮食不当或者精神压力过大、久坐、久站等长时间就容易引发肾虚等表现。
1.食物。对于轻微肾虚的患者，在饮食上可以多吃具有补肾壮阳的食物进行改善，比如黑芝麻、羊肉、蛤蜊等。这些食物营养价值比较丰富，在满足身体所需，增强体质的同时还可以起到补肾的作用，但是效果会比较缓慢，需要长期坚持。
2.药物。如果症状比较严重，可以在医生的指导下口服药物治疗，一般肾虚分为肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚患者可以口服六味地黄丸、左归丸等药物进行改善；如果是肾阳虚，可以口服桂附地黄丸、右归丸等治疗。
除此之外，在日常生活中还要养成良好的饮食习惯和生活规律，适当进行运动。
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