蛋白粉作为健身人士常吃的东西，常用来增肌或是增强体质。适量食用是不会上火的，但怎么吃需要注意。
1、不要过量食用
因为每个产品的制作工艺的差异，所以能否发挥效果可以参考罐子标签上的用量，根据用量食用。过少达不到效果，过多也会有副作用。
2、不要空腹食用
在食用蛋白粉之前，食用一些牛奶麦片等食品，尽量不要空腹食用，否则会被消耗掉，反而不能发挥作用。
3、不要开水冲泡
冲泡蛋白粉的时候不要使用热水或是滚烫的开水，会让蛋白粉失去活性，失去效果，建议使用温水或是冷水冲泡。
4、不要加太多佐料
因为蛋白粉本身味道很淡，所以可以适量加糖或者加盐，但不能过多。
5、不要和酸性饮料同食
服用蛋白粉之后不要喝苹果汁等酸性饮料，会影响吸收。
因为蛋白粉对健身人士比较重要，消耗也比较大，所以选购的时候更要注意质量，不要选择一味价格便宜的蛋白粉。
相关推荐
-
蛋白粉糖尿病患者能吃吗
糖尿病患者不存在严重并发症或者消化道疾病，正常可以饮食的话，建议正常进餐。就是老...
2019-11-16 09:55:27 487次点击
-
有子宫肌瘤可以吃蛋白粉吗
子宫肌瘤患者可以吃蛋白粉。蛋白粉不能治疗子宫肌瘤，但也不会加重病情。蛋白粉能够为...
2022-06-28 15:10:09 289次点击
-
增强免疫力吃什么东西？吃蛋白粉有作用吗
现在很多人日常工作压力大，又或者面临出差旅游环境变化、术后痊愈等情况，都需要特别...
2024-01-02 11:33:48 378次点击
-
蛋白粉的正确吃法和正确冲泡方法
蛋白粉含有丰富的蛋白质，可以改善人体抵抗力低下问题，减少生病。当人体需要食用蛋...
2023-09-04 17:22:58 5141次点击
-
蛋白粉的功效与作用适合什么人吃？蛋白粉哪个牌子好
蛋白粉的功效与作用是提高免疫力、促进肌肉生长修复等，适合青少年儿童、大病初愈者、...
2024-01-02 10:54:23 363次点击
-
胃癌术后能吃蛋白粉吗
胃癌术后能吃蛋白粉。胃癌患者在肿瘤消耗以及手术的损耗下，身体是非常虚弱的，术后...
01:09
胡炜 丰顺县人民医院 副主任医师 2021-03-26 11:56:31 85次点击 -
心悸能吃蛋白粉吗
心悸能吃蛋白粉。心悸一般是心肺方面的疾病引起的，在吃蛋白粉时不会出现太大影响，如...
01:14
刘万洋 鹤岗市人民医院 副主任医师 2021-06-29 11:18:57 64次点击 -
吃蛋白粉减肥
减肥的时候可以吃蛋白粉，但是只是吃蛋白粉是减不了肥的。减肥需要结合其他措施，包括...
01:09
邹会玲 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院 主任医师 2019-06-29 08:40:38 608次点击 -
蛋白粉吃了拉肚子正常吗
蛋白粉吃了拉肚子属于一种不正常的情况，有可能是患者出现了乳糖不吸收或者一次性吃的...
01:01
吴海武 赣州市人民医院 主任医师 2020-06-01 10:35:04 465次点击 -
减肥可以吃蛋白粉吗
减肥可以适量食用蛋白粉。因为蛋白粉中的热量并不高，而且蛋白粉还可以帮助消耗体内...
01:08
王冬 贵黔国际医院 副主任医师 2021-04-21 09:59:09 311次点击
患者问诊
医生登录
微信客服