缓解好几天没排便没有便意的方法有按摩腹部、调整饮食、药物治疗。
1.按摩腹部。如果好几天没排便没有便意，肠道内堆积大量物质而不能排出，容易引起腹部不适感。平时可以在进餐后2小时内多走动或按摩腹部，从升结肠、横结肠到降结肠顺时针按摩，促进肠道蠕动，帮助肠内容物排出。
2.调整饮食。如果好几天没排便没有便意，应适当改变饮食习惯、调整饮食，可以进食高纤维素、高维生素、清淡易消化的食物，如红薯、蔬菜、新鲜水果等，避免进食辛辣、油腻、刺激性食物，以防加重胃肠负担，引起肠蠕动减慢导致便秘。
3.药物治疗。出现好几天没排便没有便意，可以遵医嘱使用导泻药物进行治疗，临床上常用的导泻药物有开塞露、枸橼酸莫沙必利、乳果糖口服溶液等以改善便秘的症状。
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