吃饭少会导致便秘。便秘指的是排便次数的减少，或者排便困难、粪便干结的症状。
如果吃饭太少，食物在肠道里边的存量特别小，肠道的消化吸收功能就会逐渐减退，肠蠕动变慢会引起排便次数的减少。
另外，如果吃饭少，也会引起营养的不均衡摄入，尤其是一些膳食纤维摄入比较少，也会引起肠蠕动的减慢，出现便秘。
所以，尽量要饮食定量，营养均衡。奶制品、鸡蛋、海鲜、豆制品、蔬菜、水果都要均衡摄入，可以有效规避便秘的发生。
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