湿气重大便拍不出怎么办

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付瑜 副主任医师 辽宁中医药大学附属医院三级甲等中医内科去问诊

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湿气重大便拍不出怎么办 2021.09.11 09:35

大便长时间排不出来就会形成便秘。其实造成便秘的因素有很多，如果吃太多刺激性较强的食物很容易造成便秘，环境因素也会造成便秘，也有的是因为体内湿气太重而排不出大便。

1.湿气重大便拍不出怎么办

由于体内湿气较重而排不出大便，可以在饮食上多吃一些利于排便的食物，最好是有清热利湿效果的。可以用陈皮泡水喝、可以吃薏米粥、也可以适当服用茯苓等，这些都能够帮助把大便排出来，同时还能够帮助体内清热降火。湿气很重也可以每晚多用热水泡脚。

2.湿气重是什么原因造成的

造成湿气重的原因比较多，有的是本身湿气较重，有的是在环境的影响下导致吸入过多的湿气，还有的是因为饮食不当导致体内积累了湿气。体内的湿气不除一下还是比较影响身体健康的。想要自身不换有湿气，尽量不要在潮湿阴暗的环境呆太长时间，也不要不健康的饮食。

3.如何有效祛除体内的湿气

生活中除湿气的办法有很多，在饮食上注意就可以有较为明显的改善。饮食上多吃利水利尿的东西，比如说清淡的粥类、汤类等。地瓜、冬瓜、红豆、燕麦、小米这些都是除湿的利器。时间充足可以其汗蒸，也可以每晚泡脚等。

每个人基本都会有湿气，只能说有轻重的区别。排出体内的湿气不仅能够让排便更为通畅，也能够让身体变得更加轻松舒服。

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