柠檬能让孩子长高吗

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柠檬能让孩子长高吗 2020.10.30 10:14

孩子长高是每个父母共同的心愿，对于听说能长高的一些方式都想去尝试。那么经常听说柠檬能让孩子长高，这是真的吗?如何才能通过正确方式帮助孩子长高呢?

一、柠檬不能让孩子长高

”柠檬让孩子长高。”这一说法并无科学依据，柠檬只是普通的水果之一，柠檬里没有能促进人体长高的营养物质，即使食用也对身高发育毫无效果。影响身高的因素一般有：遗传、饮食营养、睡眠和运动等，因此要想以科学的方式让孩子长高，应该保证儿童有充足的睡眠、适当的体育运动、均衡的营养和健康的心理等。

二、如何让孩子科学长高

1、营养饮食

在饮食上可以多吃富含营养的食物，如牛奶、豆制品、鸡蛋、鱼、虾和瘦肉等食物。另外同时摄入含有维生素C和维生素A的新鲜蔬菜水果，适量摄入钙片或鱼肝油，都对身高发育有利。

2、充足睡眠

良好的睡眠可以促进生长激素分泌，睡眠中生长激素分泌明显增多，高峰时的分泌量超过白天分泌量的5～7倍，所以让孩子养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间，可以促进身高发育。

3、坚持运动

通过加强体育锻炼能促进身高的增长，比如打篮球、跑跳、游泳等。有节奏地进行反复的运动能加速血液的循环，促进人体的新陈代谢，以及生长激素的分泌，可以促进骨骼发育。

综上所述，柠檬不可以长高，我们都应该以科学理性的角度来看待身高发育的问题，并帮助孩子通过正确方式达到长高目的。

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