出汗多体内盐分随着汗液排泄出体外，导致身体钠离子流失。适当喝淡盐水可以起到补充身体水分以及钠离子的作用，预防身体因为出汗多而引起脱水、电解质紊乱等现象。
出汗多可带走身体里面的大量水分以及矿物质成分，特别是大量的氯化钠也会随着汗液排泄出去，如果没有及时进行补充，可导致身体出现严重的脱水和体内电解质紊乱等现象，引起中暑。而且氯化钠的排出导致血液里面的氯离子减少，氯离子是胃酸的主要成分之一，丢失过多可导致胃酸浓度下降，胃肠蠕动速度减慢，导致消化不良。
所以出汗多适当喝淡盐水不仅可以补充身体丢失的水分，也可以补充氯离子，预防身体脱水和电解质紊乱，维持身体血容量的平衡。
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