长期失眠。主要表现为睡眠不超过6个小时。睡眠困难，睡不着。夜间多次醒来。早晨醒来后全身乏力困倦。医学上叫做失眠障碍症。长期失眠会对人体造成很大的伤害。
并且影响着我们白天的正常生活工作和学习。中医认为失眠与许多因素有关系。比如肝火过旺，气血不足、心理因素、更年期等。中医讲辨证施治。我们可以通过按摩。中药泡脚。针灸。等方法。我们日常生活中应该注意养成良好的生活习惯，定时睡觉，避免长时间的使用手机。或者想太多复杂的问题、遇事情多沟通表达。
每天适当的运动。保持身心愉悦。睡前禁止喝一些让人兴奋的食物，如浓茶、咖啡和酒。饮食上避免过饱和食用太多油腻和刺激性的食物。
相关推荐
-
生理期睡不着如何改善
生理期睡不着，可以通过调节心情，看电影、听舒缓的音乐、多与朋友交流来缓解，家人的...
2020-08-14 20:21:59 119次点击
-
失眠多梦用针灸能改善吗
可以改善。失眠医学上又称为不寐或者是睡眠障碍，是临床上十分常见的病症，发病率很高...
2020-06-17 20:25:19 194次点击
-
心烦失眠如何改善
心烦常常伴有失眠，心烦的背后很有可能还是一个情绪障碍的问题。如果一个人有心烦，在...
2020-06-18 16:59:42 506次点击
-
刮痧能改善失眠吗
可以的。失眠是指脏腑功能紊乱、气血亏虚、阴阳失调，导致不能获得正常睡眠的病症。轻...
2020-05-15 14:52:48 94次点击
-
如何认识失眠 正确方式改善失眠
每当提到睡眠的问题， 人们首先想到的往往是失眠， 人究竟应该每天睡多少觉才算是...
2018-12-19 23:04:25 864次点击
-
经常失眠怎么改善
经常失眠的患者可以通过服用药物或者中医理疗的方式改善症状。目前临床上治疗失眠的...
01:05
牛玥 吉林市人民医院 副主任医师 2020-08-31 09:59:02 3次点击 -
失眠中医应该如何治疗
失眠是一种常见病症，可分为原发性失眠、继发性失眠。继发性失眠常因患者其他疾病导...
01:06
毕茂芳 马鞍山市人民医院 副主任医师 2020-03-05 08:31:57 6次点击 -
中医如何治疗失眠
失眠是指各种原因导致的睡眠质量不好，睡眠时间不足的一类疾病，多伴有疲惫不堪、乏力...
01:07
李胜利 南通市第一人民医院 副主任医师 2020-02-19 11:28:51 8次点击 -
中医如何治疗失眠症
中医治疗失眠症，可以口服中药制剂再结合针灸、推拿、按摩等对症治疗。如果口服中成...
01:19
石德全 内蒙古民族大学附属医院 主任医师 2020-03-04 16:19:34 21次点击 -
如何改善失眠多梦
可以通过以下的方式改善失眠、多梦：1.睡眠的环境要保持安静，嘈杂的环境不利于患...
01:08
董瑞芳 沧州市中心医院 副主任医师 2021-04-10 23:14:21 11次点击
患者问诊
医生登录
微信客服