清肠胃是便秘导致的肥胖的减肥方法，可以通过调整饮食结构来缓解便秘。
平时可多吃含高纤维素的蔬菜和水果，也可以多喝酸奶等富含乳酸菌、益生菌的乳制品。饮食多以五谷杂粮等粗粮为主，促进大便通畅;多喝水，促进体内新陈代谢和血液循环，有利于缓解便秘症状，一旦缓解便秘症状，自然而然就瘦了。如果排便困难，可在医生指导下口服药物或外用开塞露，辅助排便。
另外，缺乏锻炼还会使肠道变得虚弱，引起便秘。日常生活中应该多运动，促进肠胃蠕动，这样才能促进排便。
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