老年人吃雪蛤每天吃几克合适

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杜晓霞 副主任医师 鹤岗市人民医院三级甲等中医内科去问诊

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老年人吃雪蛤每天吃几克合适 2021.08.02 15:51

老年人属于特殊群体，在日常的生活中，可以通过一些食物来给自身补充丰富的营养物质。众所周知，雪蛤是林蛙当中的输卵管，里面也含有丰富的营养成分。对于老年人来说，他们适当的吃雪蛤有众多的好处。既然这样的话，老年人吃雪蛤每天吃几克合适?

老年人吃雪蛤每天吃几克合适

虽然老年人的身体需要丰富的营养物质，但也需要控制量的问题。雪蛤里面含有丰富的营养成分，老年人一般吃雪蛤的时候，每天用量不要太多，大概在3~5克就可以了。建议早上空腹吃效果更好。由于每个人的情况是不一样的，再选择雪蛤量方面，最好有专业人士的指导。

老年人吃雪蛤的好处有哪些

由于雪蛤里面含有丰富的营养成分，经过充分溶胀以后，可以释放胶原蛋白，氨基酸，核醇等等物质。这些物质不仅能够有效的促进皮肤的新陈代谢，保持皮肤的光洁细腻，还能够护理肌肤，淡化色斑，促进伤口的愈合。由于众多老年人身体相对虚弱，在这个时候适当的吃雪蛤可以有效的增强体质，提高身体的耐受能力。

由此可见，老年人适当的吃雪蛤有众多的好处。但大家也需要注意血哈，每天不能吃的太多，建议3~5克左右。如果有特殊情况，建议直接咨询医嘱。另外在日常的生活中，需要养成规律的生活作息习惯，饮食要清淡，营养要均衡的摄入等等。

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