老年人适宜吃苹果、梨、葡萄、草莓、猕猴桃等水果。苹果中含有大量的维生素C以及维生素E等物质，而这些营养物质在进入体内能够清除自由基，具有较强的抗氧化能力，经常性食用可以增强老年人抵抗力，预防感冒。
梨具有祛痰、润肺之功效，不仅含有丰富的各种维生素以及矿物质元素，含水量也比较高，经常性食用对于老年人自身健康有益。还可以在平时多吃葡萄，葡萄中含有的微量元素钾比较丰富，能够促进体内钠排出，有利于血压平稳。
老年人由于自身消化功能减弱，经常性会出现消化不良的症状，此时可以多吃草莓、猕猴桃等水果，能够促进胃酸分泌，消除肠胃道中过多致命病毒。加速肠胃道蠕动，可以缓解消化不良引起的各种不适症状。