长期精神紧张对于人体的危害非常大，长此以往会影响人体的健康。长期的精神高度紧张会引起很多慢性疾病的产生，并且还会导致多种心理疾病，如焦虑、抑郁等。长期处于紧张状态还会引起神经衰弱、引起血压波动，出现心律失常等情况。
如果本身就患有高血压和冠心病的人，还容易导致心肌梗死、中风等急症。
因此当人处于长期精神紧张的状态下，一定要注意及时调整，通过运动、饮食和自我调节的方式，尽可能降低紧张程度，避免恶性循环。
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