女人怎么预防提前绝经

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程娇影 副主任医师 中日友好医院三级甲等妇科去问诊

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女人怎么预防提前绝经 2021.09.01 14:30

绝经是每个女人都要经历的，女人绝经的年龄多数是在四十五岁到五十五岁之间。在这个年龄段绝经是正常现象，也意味着衰老期的到来，生殖系统会慢慢的衰老和萎缩，其他的衰老症状也会慢慢出现。

女人怎么预防提前绝经?

绝经是女人身体内的雌激素在下降，卵巢分泌雌激素的功能也在慢慢减退，不能维持子宫内膜的代谢，就会出现停经。同时也打乱了女性体内的内分泌系统，就会加快衰老的到来。预防绝经可以补充雌激素，补充雌激素起到调节女性体内激素稳定的作用，可以延缓提前绝经的时间。也可以通过食疗来改善，每天按时吃饭，吃蔬菜和水果，各种瘦肉，鱼、虾等，不吃辛辣刺激的。或吃一点有植物类的雌激素，如豆制品，芝麻等。每天充足的睡眠，不但能让身体修复很好，精神状态也会更好，也能维持内分泌的正常，能避免女性身体多方面出现早衰、机能紊乱的状况。每天适度的运动，有助于改善女性身体氧气和养分的提供，来促进激素稳定，对预防提前绝经能起到比较积极的作用。

女人到一定年纪绝经是正常的，不要担忧，做好卵巢保养，保持乐观的心态，良好的情绪，不要有心理压力，平时有条件的话，可以做一些卵巢的保养，生活中注意调养，要注意多锻炼，保持心情舒畅，也都是不错的预防方法。

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