马小平 副主任医师 聊城市人民医院
三级甲等 妇科
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女人睡眠不好怎么办
发布时间: 2020-08-10
01:21




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视频文字

引起女人睡眠不好的原因很多。如果女人出现睡眠不好,首先要排除病理性原因,比如呼吸睡眠暂停综合征、打鼾、更年期综合征围绝经期综合征等。这时需要到医院检查,根据具体情况,采取对症治疗办法。
排除以上病理性因素,要看是不是因为工作或生活压力过大引起。这时需要自我调节,规律作息,不要熬夜,不要喝浓茶和咖啡,晚饭不吃过饱,饭后散散步。可以睡前热水泡脚,喝杯热牛奶、按摩、听听轻音乐等,较顽固者可以临时口服镇静药物助眠。

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