猕猴桃每天吃几个最好

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猕猴桃每天吃几个最好 2021.03.02 20:07

很多人都喜欢吃猕猴桃，因为猕猴桃的味道偏酸，吃猕猴桃有开胃和增进食欲的作用，每次吃猕猴桃都忍不住多吃。猕猴桃一天吃几个最好呢?

一、猕猴桃每天吃几个最好

一天之内食用猕猴桃的量最好不要超过两个，因为两个猕猴桃就含有丰富的维生素C，已经可以满足人体每日所需的维生素C含量了。所以，每天吃1到2个猕猴桃对身体来说是最好的。

猕猴桃属于酸性食物，如果一天之内吃太多酸性食物，很有可能会刺激到胃肠道引起肠胃不适，但是只要控制好猕猴桃的食用量，不要超过两个，基本上就不会让人感觉不舒服。

二、猕猴桃应该怎么吃

猕猴桃最好选择在饭后的时候吃，饭后胃肠道充斥着大量的食物。猕猴桃当中的酸性物质可以帮助食物消化，并且直接吃也不会刺激到胃肠道黏膜，所以在饭后吃猕猴桃有利于营养吸收，还可以避免猕猴桃带来的不适反应。

平时也可以将猕猴桃榨成汁使用，这样有利于吸收水果当中的纤维素，帮助胃肠道毒素代谢，预防便秘。每天早上坚持喝猕猴桃果汁还能让皮肤变得更加光滑白皙，能起到美容养颜的作用。

所以每次吃猕猴桃的时候，一定要注意控制好食用量，适当吃猕猴桃不仅能补充营养，也有利于增强消化功能。每天吃1到2个猕猴桃基本上就足够了，不然多吃容易胃疼。

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