女人天冷的时候最好养生？吃这4种食物就对了

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付瑜 副主任医师 辽宁中医药大学附属医院三级甲等中医内科去问诊

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女人天冷的时候最好养生？吃这4种食物就对了 2020.08.05 15:15

　　每到天冷的时候，北风呼呼的吹，这样会导致女性的皮肤受损，所以说在天冷的可以多吃这4类食物，能够进行养生，而且也可以在天冷的吃出一个好气色。

　　1、黄豆

　　黄豆内含有异黄酮，这是一种天然的雌性激素，经常吃黄豆，能够改善女性皮肤衰老，促进体内的激素生长，而且还能够有效的预防皮肤中黑色素沉着。黄豆内含有果胶，能够消除体内的细菌和病毒，排出到体外。

　　2、南瓜

　　南瓜内含的果胶，能够保护胃部内的肠道黏膜，避免其他的刺激类食物刺激到胃部粘膜，而且还能够促进已经受损的胃黏膜愈合。南瓜内含有大量的纤维素，也能够促进肠胃蠕动，促进身体消化。

　　3、香蕉

　　香蕉内有大量的果酸，能够促进肠胃蠕动，而且也能够调整胃部疾病，有一定的清肠胃，治疗便秘，清热润肺的作用。

　　4、玉米

　　玉米内含有丰富的纤维素，维生素b1，维生素b2，维生素b6，还有大量的不饱和脂肪酸，能够促进肠道功能蠕动，加速肠道内的有毒物质排出。

　　以上的4种食物在天冷的多吃，能够有效地改善身体方面的疾病，而且也能够调整皮肤问题，促进皮肤白嫩光滑有弹性。

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