怀孕期间需要吃什么东西有营养

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赵素敏 主任医师 沧州市中心医院三级甲等产科去问诊

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怀孕期间需要吃什么东西有营养 2022.03.03 09:51

怀孕期间需要均衡营养，可以适当地吃些豆制品、瘦肉、鸡蛋、蔬菜、水果等，可以为机体补充营养。

1.豆制品。豆制品中含有丰富的钙元素以及蛋白质成分，通常很容易被人体所消化、吸收，尤其女性在怀孕期间摄入可以维持母体的需要，也有利于胎儿的发育。

2.瘦肉。适当地补充瘦肉，可以为机体补充蛋白质及多种微量元素成分，尤其怀孕期间的女性为了维持胎儿的生长发育，部分女性会存在贫血情况。适当地吃些瘦肉及动物内脏，可以缓解和防止出现贫血。

3.鸡蛋。鸡蛋中含量最高的是蛋白质，同时含有人体必需的氨基酸成分，并且人体对于鸡蛋中蛋白质的吸收率可高达98%，所以怀孕的女性适当地吃些鸡蛋，可以提供身体所需。

4.蔬菜、水果。蔬菜、水果中通常含有多种纤维素、维生素等成分，同时还有大量的矿物质，可以补充孕妇所需的多种营养成分。

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