草莓、香蕉、桔子、苹果、奇异果、火龙果、番石榴、葡萄、木瓜等九种水果是便秘最怕的。
草莓含有一定的果糖、果胶以及柠檬酸等物质，食用以后不仅可以调节肠胃功能，还能够防治便秘。橘子当中含有丰富的纤维素，这类物质可以促进肠胃消化以及吸收，对防治便秘也有一定的作用。香蕉和奇异果都含有一定的纤维素，食用以后可以有效的缓解大便干结等症状。
上述的水果可以起到缓解便秘的作用，但是吃的时候要控制用量，不要吃得太多。患者在日常生活中要多喝水，这样才能缓解便秘。
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