桑葚的功效与作用

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杜晓霞 副主任医师 鹤岗市人民医院三级甲等中医内科去问诊

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桑葚的功效与作用 2021.04.20 18:24

桑葚是桑葚树的果实，一般在每年的四月份到六月份即可采摘食用。桑葚是一种可以药用的果实，但是很多人不知道它的功效与作用，那么桑葚的功效与作用是什么呢?

桑葚的功效与作用。

桑葚具有促进消化、丰健脾胃、乌发亮发、清除胆固醇等功效。其作用常见以下几点：

1.提高身体的免疫力。因为桑葚含有非常丰富的维生素以及各种微量元素，这些物质对人体的免疫力有一定的增强作用，适量食用可以强身健体，预防疾病。

2.提高睡眠质量。桑葚具有助眠的功效，可以改善神经衰弱以及失眠的症状，从而提高睡眠质量，对于上班压力较大，经常失眠的人群来说，适当食用桑葚对身体非常的好。

3.助消化。因为桑葚中含有很多酸性物质，可以加速脂肪以及蛋白质的分解，对于消化不良，脾胃不好的患者，适量食用可以丰健脾胃，促进食物消化，避免消化不良的症状出现。

4.乌发养发。桑葚中含有乌发素，可以让头发变得乌黑有光泽，对于发质不太好，或者少年白头等适当的食用一些桑葚，可以有效地改善此类情况。

5.美容养颜。桑葚含有丰富的维生素C等抗氧化物质，从而达到抗衰老美容养颜的功效。

虽然使用桑葚好处非常的多，但是并不建议大量食用。因为桑葚含有透明质酸以及溶血性过敏物质，若食用过多的话，可能会对身体造成伤害。

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