肩扭伤了可能需要10~30天才能好，与患者受损程度有关。
1.轻微肩扭伤。肩扭伤可能和受到外界撞击或者过度活动等因素有关。出现轻微扭伤情况时，一般需要10~15天才能恢复。在此期间内应注意适当调整饮食，补充钙元素和蛋白质，可加快身体恢复。
2.严重肩扭伤。部分患者肩扭伤后，可能会导致肌肉出现断裂以及剧烈疼痛等症状，会影响患者肩部的正常活动，对身体影响是比较大的。此时主要可选择去医院采取手术方法进行治疗，患者可能需要15~30天才能恢复。体质比较好时一般20天之内可恢复正常。
肩扭伤的人群在治疗期间注意不能做剧烈运动，如游泳或者打篮球等，防止加重对该部位的损伤。如果出现明显的疼痛症状时，还可服用布洛芬以及塞来昔布等止痛药物进行改善。
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