这几种食物可以适当多吃

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张风芝 主任医师 聊城市人民医院三级甲等营养科去问诊

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这几种食物可以适当多吃 2020.08.08 14:47

每天我们都要摄入足够的食物来维持身体的运转，而食物的总类和花样丰富多彩，有时候会出现不知道吃哪些比较好的现象，如果不知道吃什么比较好，这三种食物可以适量多吃一些，对身体是有很大的好处。

1、百合

百合有很好的清心安神的作用，并且还可以滋肺去燥，在日常可以多吃一些百合来保养身体。百合的做法多种多样，和糯米一起煮成百合粥，或者和莲子红枣煮成羹等，都是非常不错的选择。

2、莲藕

莲藕可以养阴清肺，多吃一些莲藕是能很好的增强身体免疫力。并且莲藕生熟都可吃，不过脾胃虚弱的人要尽量选择熟吃。

3、杏仁

杏仁可以润肺、止咳。日常多吃一些杏仁能很好的保养肺部。杏仁的做法多种多样，可以和银耳雪梨做成杏仁露，也可以直接熬成杏仁羹。

以上这三种食物在日常是能适当的多吃一些，能起到保健的作用，但是如果身体出现异常时，还是要尽快的到医院找专业的医生，根据具体病情，对症治疗。

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