得肾结石的患者平时可以多做一下几种运动：
1.跳跃运动。如上篮、跳绳等，尤其是对小结石，跳跃运动会促使肾结石往下掉，再配合多喝水，能促进小结石排出体内。
2.换脚站立。一般久站者可以选择常换脚站立，这样不仅可以减轻腰部负担，还能预防肾结石。
3.腰部扭转训练。患者仰卧位，屈髋屈膝90度，保持腹部收缩，缓慢的控制双膝，一起同时向两边反复运动，保持髋关节一直接触地面。
4.飞燕点水运动、交叉支撑运动。
如果以上动作不能缓解，需要尽快到医院就诊。
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