经常运动，对肾结石的病情是有益处的。首先，对于较小的肾结石，可以通过运动排出体外，主要是结石位于输尿管的中盏和上盏，且结石的大小小于0.6厘米。
通过运动，结石可以通过泌尿系统的自然腔道排出体外。但是在排出体外的过程中，可能伴随疼痛或者血尿。如果疼痛严重，可以口服止痛药物。对于轻度的血尿，可以不予治疗。
如果结石位于肾脏的下盏，可以采取倒立的体位，使结石能够排入输尿管内，有时也能自行排出。其次，经常运动可以增强体质，增加抵抗疾病的能力，同时多饮水。