孕妇补钙吃什么食物

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孕妇补钙吃什么食物 2023.05.17 08:06

孕妇补钙可以吃奶制品、豆制品、蛋类食品等食物。

1.奶制品。奶制品可以选择牛奶、羊奶、奶酪等，此类食物当中含有丰富的钙元素，适当吃可以起到补钙的作用。

2.豆制品。豆制品主要包括豆浆、豆腐、豆皮等，此类食物当中不仅含有丰富的钙元素，可以起到补钙的作用，还含有丰富的维生素，可以起到补充营养的作用。

3.蛋类食品。蛋类食品主要包括鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等，含有丰富的钙元素，不仅能够起到补钙的作用，而且食物中的维生素还可以促进钙的吸收。

另外，孕妇缺钙如果比较严重也可以在专业医生指导下，通过使用药物进行补充，如葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙颗粒等。

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