如果孕妇想要通过食物进行补钙，平时可以多吃一些富含钙质的食物，比如牛奶、豆制品、肉类、蛋类、海带等。
在怀孕的不同阶段，孕妇对钙的需求量不一样，一般到妊娠后期时，单纯通过食物进行补钙，作用效果比较弱，还需要适当补充一些钙剂，在怀孕期间一定要注意饮食的多元化，这样才能够更好地为孕妇自身及胎儿生长发育提供营养物质。
而且在怀孕期间，孕妇出现缺钙现象很有可能会导致腿抽筋、胎儿生长受限等情况出现，严重时可能会导致流产、早产。