过度肥胖通过饮食、锻炼来控制体重，不会影响身体发育，而且相对于药物和手术减肥，饮食运动是最健康且不易反弹的减肥方法。所以针对所有的肥胖患者，首先建议饮食、运动来进行控制。
对那些确实不能忍受饮食、运动的痛苦，或者本身存在较严重的基础疾病，可选择其他方法。一般对于肥胖症患者，饮食要求清淡为主，可以选择低盐、低脂，但也不能选择精瘦肉等蛋白质，要控制热量，适量饮食，积极控制碳水化合物的量，也就是主食。
锻炼要讲究循序渐进，不要一次性把强度定得过高，但要持之以恒。
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