孕晚期脚肿怎么缓解

2021.11.05 08:36

孕晚期如果长时间保持相同的站立姿势，又或者是同一个姿势没有改变，此时很容易会出现明显的浮肿现象，孕妇也想要尽快的改善，那么孕晚期脚肿怎么缓解呢?

孕晚期脚肿怎么缓解

1.充分休息。要想缓解孕晚期脚肿的现象，就应该注意充分的休息，在休息时尽可能选择左侧卧或者是平躺。平时坐着时尽量不要选择跷二郎腿，还是应该多伸展腿部，多旋转一下脚踝关节，多做一下小腿肌肉伸展运动。

2.少吃盐。很多的孕妇都担心，在怀孕过程中如果喝水比较多就可能会导致水肿，因此就会适当性的减少水分。其实孕晚期脚肿和喝水没有太多的关系，保证低盐的饮食才比较重要，如果盐分摄入的比较多，就可能会导致水肿的情况更严重，一般每天摄入盐分的数量在10克左右。

3.多喝冬瓜汤。冬瓜汤具有利水的效果，所以孕晚期一旦发现有脚肿现象，就可以喝一些冬瓜排骨汤。排骨可以达到补钙的作用，冬瓜可以缓解水肿，可谓是一举两得。

4.多补充蛋白。蛋白质是血浆白蛋白合成过程中的一种有效成分，而如果蛋白质缺乏就可能会导致明显浮肿现象，所以在怀孕阶段就应该多补充蛋白质，应该多吃鱼类，鸡肉，牛肉，豆制品等等。

孕晚期如果有明显的脚肿现象，就应该尽快的改变，要想缓解浮肿，需要注意充分的休息，尽可能少吃盐，多喝一些冬瓜汤，另外也应该多补充蛋白。

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