孕晚期腿肿属正常现象，可通过温热水泡脚、休息、日常抬高下肢、低盐饮食等方式有效缓解。
1.温热水泡脚。温热水泡脚可以促进孕妇脚部的血液循环缓解水肿的情况，水温控制在37℃~39℃，避免因为水温太高而烫伤皮肤。
2.休息。孕晚期不建议女性过度操劳，应多休息，减少对腿部运动与压迫。
3.抬高下肢。孕晚期应适当垫高下肢，可有效缓解下肢静脉曲张。
4.低盐饮食。日常饮食中，孕妇应少吃盐。因为孕期会增加肾脏功能代谢工作量，若此时摄入盐分过多，会影响肾脏代谢，反而会加重腿部水肿的现象。