超重并不是肥胖，但超重是肥胖的后备军。用体重指数BMI来计算，体重指数大于等于24，则称之为超重。如果大于等于28，称之为肥胖。
肥胖是一种代谢系统疾病，而超重是肥胖的先行军。体重无论是超重，还是肥胖的患者，都应该在医生的指导之下进行有效的减肥。要通过生活方式的干预治疗，以及运动治疗来减轻体重，达到理想体重。
饮食要控制全天的总热量，保证营养均衡摄入的基础之上，尽量选择低热量食物。要限制高热量、油脂含量高以及含糖量高的食物的摄入。需要适当的运动方式坚持，有助于增肌减脂。
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