运动的时候关节韧带扭伤，紧急处理方法是患者就地坐下，原来怎样的姿势就在这样的姿势坐着，要坚持5分钟以上，使扭伤的血液循环回归原位，这样轻微的扭伤会自行痊愈。
如果5分钟以上，在患者坐着休息的同时，其他人可以找一个冰袋，给患者冰敷患处，这样可以避免由于扭伤导致血液淤积。
关节韧带处简洁处理后，尽快去医院，经过骨伤科医生的检查后，明确是否有骨折，是否有韧带断裂，然后根据具体情况，做好进一步的处理方案，必要的需要住院治疗。
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