男人不吃早餐的危害是什么

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张媛媛 副主任医师 北京大学人民医院三级甲等消化内科去问诊

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男人不吃早餐的危害是什么 2021.12.02 20:03

早餐其实是三餐中较为重要的一餐，如果男人不吃早餐，会血糖过低、影响工作效率、容易肥胖、诱发胃病、胆结石等。

1.不吃早餐会导致血糖过低、头晕、反应减慢。

2.早餐提供的能量占总能量的30%，如果不吃早餐，可能会无法注意力集中，降低其工作效率。

3.不吃早餐的人到吃午餐时，因为饥饿就而一次性吃得过饱，造成机体热量过剩，不仅难以减肥，而且容易发胖。

4.早上空腹饥饿时会使胃酸分泌过多，而刺激胃黏膜，诱发胃病。

5.因为经过一夜的睡眠，胆汁在胆囊中浓缩，如果不吃早餐胆汁不能及时排泄进入肠道，长此以往胆汁会在胆囊内积聚，可能会形成胆结石。

所以，建议男人还是按时吃早餐，还要吃好、吃饱。

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