高血压可以吃红糖吗

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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等心血管内科去问诊

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高血压可以吃红糖吗 2023.05.30 21:53

高血压患者可以适量食用红糖。

用量建议：10~20g/天。

红糖含有铁、锌、钙、维生素B等，可促进高血压患者身体代谢及微循环，提升身体机能和抵抗力。红糖还含有多种抗氧化物，可以促进血液循环，增加细胞内的能量供给，保护心血管健康，有助于降低血压。

需要注意，红糖是一种高热量、高糖分的食品，高血压患者不能过量食用，避免血压控制不佳。红糖不宜与黄豆一起食用。红糖中含有大量的糖分，糖尿病患者由于身体无法控制血糖的水平，过多食用红糖可能会加重病情，另外胃溃疡患者如果过多食用，可能会刺激胃黏膜，加重病情，建议患者谨慎食用。

高血压应注意结合饮食控制和运动等措施综合治疗，以达到稳定血压、控制病情的目的，同时高血压患者还应该定期检查血压，以保持身体健康。平时也可以适量摄入新鲜的蔬菜和水果，例如白菜、萝卜、苹果、雪梨等，避免摄入高钠、高糖、油腻等食物，如泡菜、蛋糕、炸薯条等。

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