年纪大了容易发胖主要因为自身的基础代谢降低。
当一个人年轻的时候基础代谢都很高，即使自己什么都不做躺在床上也能够消耗大量的脂肪和能量，所以不容易出现发胖的问题。但当人老了之后身体各项技能下降，肌肉含量相对也会减少很多，因此基础代谢就会大幅度的下降，自然在摄入同等食物量的情况之下，也会出现很明显的发胖问题。
还有就是进入更年期之后人体的内分泌也会开始紊乱，一旦激素分泌量减少，自然就会出现肥胖问题。
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