吃番石榴会胖吗

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刘玉 副主任医师 萍乡市第二人民医院三级甲等内分泌科去问诊

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吃番石榴会胖吗 2021.07.15 08:54

番石榴是一种很受人们欢迎的水果，不仅吃起来口感好，其养生功效也很不错，经常食用能够提高人体的免疫力，但也有一部分人担心番石榴热量高，食用之后会引发肥胖，所以总是不敢吃，那么吃番石榴会胖吗?

吃番石榴会胖吗?

在大多数情况下，吃番石榴是不会引起发胖的，相反，还有助于减肥。因为番石榴含有的热量是非常低的，并且在番石榴当中还存在有大量的膳食纤维，这些膳食纤维不仅可以增强人体的饱腹感，进而减少人体对热量的摄入，还能够使人体胃肠道蠕动的速度加快，有助于人体排出体内毒素以及有害物质，所以吃番石榴不仅不会变胖，对于减肥还有一定的辅助作用，是十分适合减肥人群食用的一种水果。

肥胖一般和生活以及饮食习惯有很大的关系，如果有些人是因为吃番石榴的原因而变胖的，一般都是存在一些不好的习惯，比如经常大量食用番石榴或者是喜欢在睡前食用。虽然番石榴的热量很低，但是经常大量食用就会使热量逐渐堆积，最终造成变胖的结果，而晚上人体的消化功能会变弱，如果在睡前食用就会使热量以及糖分不能完全消耗，最终变为脂肪堆积在体内。

总而言之，番石榴含有蛋白质、维生素以及微量元素等多种营养物质，适量食用可以为人体补充所需的营养，对人体有很大的益处，但是一定不要大量食用或者在睡前的几个小时内食用，否则不仅可能会引起人体发胖，还可能会造成肠胃不适。

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