晚上总是12点之前睡不着觉,在临床上又叫入睡困难,是睡眠障碍的一种类型。
其治疗需要改善生活方式,比如睡前避免饮用浓茶、咖啡等,容易兴奋大脑神经的食物,尽量减少玩手机频率,可以喝杯热牛奶,泡个热水澡,这有助于提高夜间睡眠质量。
如果病情严重,还可以服用药物对症治疗,常用的药物有镇静催眠类的药物,如阿普唑仑、右佐匹克隆等。但是这类药物具有容易成瘾性、戒断综合征等不良反应,不宜长期服用。
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