维生素C每天一片能长期服用吗

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维生素C每天一片能长期服用吗 2021.12.11 11:22

维生素C每天一片是否能长期服用，需要根据具体的情况进行详细分析。如果身体不缺少维生素C，一般是不能长期服用。如果身体缺少维生素C，可以长期服用。具体分析如下：

如果自身体质比较好，而且身体不缺少维生素C，一般是不可以长时间服用的。如果摄入过量的维生素C，可能会损伤胃肠黏膜，甚至还有可能会诱发皮疹。如果自身的体质比较弱，而且身体严重缺少维生素C，一般是可以长时间服用，能够辅助增强免疫力，也可以预防缺少维生素C引起的不适现象。

在日常生活中，需要注意平时饮食，可以吃富含维生素C的食物，比如橙子、柚子、柠檬等，还可以吃蛋白质含量偏高的食物，比如乌鸡、排骨等，能够维持营养均衡。除此之外，还要保持乐观向上的心态，避免频繁生气。

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