如果想要排出体内寒湿，可以进行饮食调理、运动保健，也可以进行药物治疗。
1.饮食调理。如果体内湿气情况比较严重，需要适当进行饮食调理，比如可以适当吃赤小豆、薏米等食物，能够排出体内寒湿。平时若想排出体内寒湿，最好注意饮食，少吃寒性食物，也不要经常久居寒湿之地，避免寒气入侵。
2.运动保健。平时生活中需要适当进行运动保健，比如可以参加体育运动，适当晒太阳，同时还可以采取拔罐、针灸等方式治疗，也能够去除体内寒湿。
3.药物治疗。平时需要适当进行药物治疗，比如可以在医生指导下使用桂附地黄丸、八味益肾丸等药物治疗，能够有效缓解，遵医嘱用药才能够达到比较好的效果。
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