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乳瓜有没有减肥的作用 2021.12.18 20:22

乳瓜并没有减肥的作用，但是如果坚持吃乳瓜并且长期以此代替部分主食和高热量的食物，可以起到一定的减肥效果。

因为乳瓜的热量非常低，食用后也不会造成体内能量过剩。如果用乳瓜代替部分主食，不仅能够增加饱腹感来减少主食的食用量，还能够为机体提供多种维生等营养物质。

想要减肥成功，除了要在饮食上注意选择低热量的食物外，还应该安排适当的体育锻炼，尤其是增加有氧运动的运动量。通过增加能量消耗来促进机体的脂肪组织分解，达到健康减重的目的。

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