乳瓜并没有减肥的作用，但是如果坚持吃乳瓜并且长期以此代替部分主食和高热量的食物是可以起到一定的减肥效果的。
因为乳瓜的热量是非常低的，食用后也不会造成体内能量过剩，如果用乳瓜代替部分主食，不仅能够增加饱腹感来减少主食的食用量，还能够为机体提供多种维生等营养物质。
想要减肥成功，除了要在饮食上注意选择低热量的食物外，还应该安排适当的体育锻炼尤其是增加有氧运动的运动量，通过增加能量消耗来促进机体的脂肪组织分解功能达到健康减重的目的。