菜瓜是没有减肥作用的，但是经常吃菜瓜是可以帮助控制体重的。因为菜瓜中含有丰富的膳食纤维，食用后可以增加饱腹感，能够帮助减肥人群控制食量。
另外，菜瓜的热量是非常低的，食用也不会造成体内能量蓄积，因此，对于体重控制是非常有帮助的。
一般并没有哪种食物可以具有减肥作用，对于想要减轻体重的肥胖人群，必须要通过严格的控制饮食以及配合适当的体育运动。从控制能量摄入以及加速能量消耗两个方面努力，才能够达到体重减轻的目的。