睡觉打呼噜可采取家庭处理、针对病因治疗的方法改善。
1.家庭处理。日常生活中需要戒烟戒酒，因为烟酒刺激可导致气道部位出现炎症反应，容易诱发气道阻塞，从而会引起睡觉打呼噜，通过戒烟戒酒能够缓解睡觉打呼噜。睡觉时尽量选择侧卧位，比如左侧卧、右侧卧等，尽量不要采取平卧位睡觉，侧卧位能够使呼吸道通气更加顺畅，从而缓解打呼噜症状。
2.针对病因治疗。如果是因为肥胖引起的睡觉打呼噜，需要及时减轻自身的体重，可通过控制饮食、适当参加户外活动等方法减重，减轻体重可以去除咽喉部位多余的脂肪，从而缓解打呼噜症状；如果是由鼻息肉、鼻中隔偏曲所引起，可以给予鼻中隔偏曲矫正术、鼻息肉切除术治疗。
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