经常熬夜对心脏有危害吗

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经常熬夜对心脏有危害吗 2021.12.30 09:06

现在大城市的年轻人有很多都有熬夜的习惯，白领为工作加班，学生为学习熬夜。经常熬夜会严重影响我们的身体健康，有小伙伴问经常熬夜对心脏有危害吗。那么，经常熬夜对心脏有危害吗?

经常熬夜对心脏有危害吗

经常熬夜是会对心脏有危害的。主要是因为经常熬夜会导致身体免疫力下降，而且会导致内分泌紊乱和影响神经系统等方面的疾病，对心脏主要有下面这几个方面的影响。

1.经常熬夜会打乱正常心跳的节律，会导致肥胖、糖尿病和高血压，而肥胖和高血压等疾病是诱发心脏病的主要因素。

2.经常熬夜会导致睡眠不足使得机体免疫系统失调，会促使动脉硬化的发生。而且熬夜的时候心肌得不到充分的休息，就会出现心脏供血不足和加重心肌的耗氧量，久而久之熬夜后就会赶紧心脏疼痛、心慌、气短、憋闷等。

3.经常熬夜会导致人体生物钟紊乱，使得心跳加速，交感神经也会过度兴奋，心律失常，甚至严重的会造成猝死。

以上大家了解了熬夜对心脏的危害，那么，我们应该如何保护我们的心脏下面给大家简单介绍下：

首先，不能让我们的身体过度疲劳，现代社会大家都面临这生活中和工作的压力，使得我们身体过度劳累，这个时候就很容易消耗心脏的气血，不利于我们的心脏健康，所以平时建议多休息，多放松，让身体得到一定的放松时间。

最后，养成良好的生活习惯，要多进行有氧运动，饮食要低盐、低脂，平时定期去进行血脂、血压、血糖和心脏功能等检查。

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