自己测血压可以使用水银血压计和电子血压计。
自己测血压时需要在安静舒适的环境下测量血压，测量前30分钟需要避免进行剧烈运动，还应保持平和的心态。一般建议静坐5分钟之后，然后采取坐位的方式，将水银血压计的袖带绑在右上臂上。绑的过程中还应注意松紧适度，对气囊进行加压之后可以观察水银落下的位置，从而初步判断血压的情况。使用电子血压计时，需要将电子血压计的袖带绑在右臂上，然后将按钮打开，电子血压计显示的数值则是所测得的血压。
正常情况下，成人的收缩压在90~139mmHg，舒张压在60~89mmHg，如果测量血压处于正常的范围，则不需要做特殊处理。如果血压值高于或低于正常的范围，可以在第2天同时间段再次进行测量，同时要避免不良的诱因。
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