想要降血压不能通过食物，但可以利用一些药物达到降血压效果。
目前暂未证实哪一种食物具有明确的降压作用，但是吃一些新鲜的蔬菜和水果，在饮食上要注意清淡，控制每天食盐的摄入量，避免进食油腻的食物，戒烟限酒等，对于降血压有一定帮助。
药物可以达到良好的降血压效果，目前临床上具有降血压作用的药物有利尿药（如氢氯噻嗪、呋塞米等）、β受体阻滞阻断剂（如普萘洛尔、美托洛尔等）、钙离子拮抗剂（如硝苯地平、维拉帕米等）、血管紧张素转换酶抑制剂（如依那普利、卡托普利等）、血管紧张素受体拮抗剂（如替米沙坦、氯沙坦）等五类。
想要降血压还可以通过生活方式干预，建议存在血压偏高或高血压患者应及时去正规医院就诊，由医生指导具体的降血压方案，谨遵医嘱用药。
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