跟骨骨折大概1~3个月后可以下地锻炼，具体根据跟骨骨折的严重程度判断。
跟骨骨折后通常需要采取石膏进行固定处理，大概需要固定4~6周，在固定跟骨期间，足踝关节是不能进行下地锻炼的，尽量将患肢抬高，且以休息为主。针对跟骨骨折较轻微者，一般在4~6周将石膏拆除后，则可以适当下地锻炼。
跟骨骨折如果比较严重，比如粉碎性骨折，则需要切开进行复位内固定手术治疗。由于手术的过程比较复杂，且难度也比较高，所以一般恢复的时间会比较长，大概需要休息3个月的时间才可以下地锻炼。
跟骨骨折后患者应以休息为主，无论骨折严重与否，在下地锻炼前应到医院骨科就诊，并且拍摄X线片进行确诊，如果发现骨折端没有骨折线，并且已经形成骨痂，通常是可以下地锻炼的。如果骨折端并没有愈合，且局部伴有疼痛感，需要延长下地锻炼的时间。
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