颈椎病康复期的患者适合做以下这些运动。 1.可以坚持做一些耸肩的运动，做耸肩的运动可以锻炼颈部的肌肉和肩背部的肌肉，可以使颈肩部的肌肉有所放松。这样能够改善和缓解颈椎病引起的颈肩部疼痛，以及活动受限现象。 2.可以坚持做一些扩胸运动，做扩胸运动既能够锻炼颈肩背部，又可以促进肩背部的血液循环。...

髌骨不稳定会有以下这些症状： 首先，会导致膝盖内侧疼痛的现象，特别是在上下楼梯的时候疼痛现象会加重。在长时间的屈伸之后，疼痛现象也会特别的明显。 其次，会导致股四头肌萎缩的表现，而且在出现股四头肌萎缩时，还会伴有髌骨脱位以及无力的症状，这时会使不上劲。...

骨折恢复期的时候，要适当进行关节活动，也要适当进行功能恢复锻炼，但是不可以盲目的加强关节活动。 在骨折恢复期的时候，需要在专业人士的指导下，进行关节活动以及进行功能恢复锻炼。这样能够促进骨折端的愈合，同时也能够防止局部肌肉组织有萎缩的现象。 在骨折后进行功能恢复锻炼的过程中，出现的局部水肿和疼痛加重的现象。...

患脊髓型颈椎病时，在康复期的时候会有疼痛的现象。因为在发生脊髓型颈椎病时会导致人的脊髓受到损伤，会有脊髓变性的表现，所以在康复期的时候会有疼痛的症状。 在发生这种疾病以后，患者主要的症状就是走路不稳、肢体麻木。在发生脊髓型颈椎病时，在康复期如果伴有明显的疼痛现象，要在专业正规的医院去进行相关方面的检查，以及对症治疗。...

颈椎病的患者想要促进骨痂形成，需要配合以下这些治疗措施。 首先，需要在骨折之后进行局部位置的复位、固定，以及尽早进行一些专业的康复训练。这样能促进新陈代谢，加快血液循环，促进骨痂形成。...

颈椎压迫神经可以采取烤电治疗。在患有颈椎病以后，会导致颈部的神经受到压迫，所以在这时会出现肌肉损伤以及肌肉痉挛的现象。在此时在专业正规的医院去进行烤电治疗，可以改善和缓解神经根受压的现象，同时也能够改善神经孔狭窄的表现。 在专业正规的医院做此项治疗，对于颈椎病恢复，以及颈椎的曲度改善都是有极大好处。...

骨折恢复期的患者要循序渐进的，并且要坚持进行关节训练。在骨折恢复期的时候，在初期可以在身体力所能及的范围之内适当锻炼。 可以做一些缓慢的锻炼，如做伸肘的活动、旋转关节的活动。这样能够促进局部的血液循环，能防止局部肌肉有萎缩的现象。...

髌骨不稳定如果是在急性期发作，这时不宜做运动。在缓解期的时候，可以适当做一些运动。在缓解期时适当做一些运动锻炼，能增强局部的肌肉力量，同时也能促进局部的血液循环。 髌骨不稳定是由多种原因所致，在发生髌骨不稳定的情况后。如果是在急性发作期，这时就会引起局部的压痛、肿痛以及活动受限的现象，这个时候要避免做剧烈运动，这时要限制活动，上下楼梯、爬山、爬坡等运动，都不可以做。...

颈椎病患者在手术之后做好以下这几点，就能够保护好颈椎： 1.手术后要进行消肿。因为在手术后局部有局部肿胀的现象，这时候采取一些措施进行消肿，能促进颈部的血液循环，能保养颈椎。 2.在手术之后也应当坚持做一些运动锻炼，要坚持的锻炼颈肩部。这样能促进颈肩部肌肉力量的练习，坚持做练习，还能够稳定和保护颈椎，这样可以有效治疗颈椎病和防止颈椎病复发。...

腰疼是可以针灸的。 在出现腰疼的症状以后，要先到医院去进行相关检查，看病况是否严重。如果不是特别严重，不用进行针灸，进行腰部的按摩以及适当减少运动量。在睡觉的时候做好防护措施，防止腰部着凉，采取一些干预措施之后能够促进腰疼好转。...

当出现手指脱臼的情况后，恢复期时要在医生的指导下进行康复锻炼。 手指脱臼之后在打石膏期间，是不可以进行功能锻炼，石膏去掉之后进行功能锻炼能促进好转。进行功能锻炼的主要目的是促进肌肉和血液的循环，防止肌肉出现萎缩的现象。一般在发生手指脱臼后，在康复期的时候，可以进行的功能锻炼是比较少，此时可以适当活动手部。...

腰间盘膨出采用艾灸治疗，是能起到一定缓解作用的，但是这仅限于病状较轻的患者。 如果是较为严重的腰间盘膨出，仅仅采用艾灸治疗是很难得到缓解，这种情况下要加强治疗。患有腰间盘膨出疾病后，要根据病情的程度来采取治疗措施。艾灸就是一种中医治疗方法，通过加热刺激人的穴位，促进局部毛细血管扩张，能改善周围炎症刺激以及缓解肌肉组织痉挛。...

发生了膝盖扭伤以后，要根据扭伤的情况来判断多久才能做康复训练。一般在发生扭伤后，如果扭伤的情况不是太严重，大约在一周就可以做康复训练。 如果膝盖扭伤的情况比较严重，而且伴有局部肿胀的情况，这时大约要两周才能做康复训练。需要在专业人士的指导下，进行循序渐进的康复训练，这样才能够促进恢复。...

颈椎病康复期的时候是可以做烤电治疗的，采取烤电治疗是可以促进颈椎病康复的。在康复期的时候做这项治疗，可以增加局部的血液循环，对于病情的控制和好转是有很好作用的。在康复期的时候除了做此项治疗以外，还可以进行理疗，这样也能够起到非常好的作用。 颈椎病是一种常见的疾病，在发生这种疾病之后，除了在专业正规的医院进行相关的诊疗措施以外。在平时也要注意防护，而且要注意颈部的防寒保暖。...

骨折患者出现关节炎，可以在医生的指导下采取针对性的治疗。要根据具体的病况采取针对性的治疗措施，才能促进病症的好转。 如果在骨折后有关节炎有明显的疼痛现象，可以遵医嘱使用一些非甾体类的抗炎镇痛药物，这样能够促进疼痛肿胀现象好转。可以在关节内注射玻璃酸钠，这样也能缓解和治疗疾病。...

患有颈椎病后，如果是由于长时间的低头伏案工作，而诱导颈椎病，这种情况下在睡觉的时候，不宜给患者垫高的枕头睡觉，这时候应当选择中枕或者低枕。因为在此时垫高枕头睡觉，会影响颈部的血液循环，还可能会造成颈椎反曲的现象加重，这是不利于疾病好转的。 在患有单纯性的颈椎病，没有颈椎曲度异常的现象这种情况下，可以根据自身的需求，选择是否要垫高枕头睡觉。...

膝关节损伤，石膏固定时间没有标准。因为不同的损伤，固定时间不等。 如果是侧副韧带损伤，一般固定三周左右。前后交叉韧带或半月板损伤固定时间相对延长，可以间断性地石膏固定。因为四周左右损伤并不能完全修复，但是需要拆除石膏间断性被动关节活动度训练，以防止关节粘连、僵硬并发症，大部分时间仍然需要石膏固定。完全拆除，时间一般要根据损伤的程度及局部症状缓解才行。...

全身肌肉酸痛，主要是由于不良的生活习惯以及工作姿势引起的，尤其是长时间的坐立，长时间的低头弯腰，长时间对着电脑工作，长时间的伏案或者趴着睡觉等等都会引起全身的肌肉纤维反复的收缩，反复重复某一个动作，从而会导致肌肉的慢性疲劳，甚至出现肌肉的劳损，酸性产物堆积，比如乳酸二氧化碳，很容易引起全身肌肉的酸痛。出现全身酸痛的情况后日常生活中要进行适量体育锻炼，注意避免长时间的久站或者是久坐，另外也可以适当的...

一般病人会表现为脚底部的疼痛，尤其是在劳累或者受凉的情况下，疼痛会更加明显的。一般针对于这种情况的治疗主要还是以休息为主，减少对局部的刺激，活动太多、太剧烈会加重病人疼痛症状，并且不利于恢复的。 再就是对于这样的病人千万不能受凉，坚持每天外用一些活血化瘀的中草药，一天两次，每次半小时以上，效果会更加明显的。口服非甾体下镇痛药物和活血化瘀药物治疗就可以。 再就是对于这样的病人还可以配合一些理疗的办法...

出现肌肉酸痛的情况后，最开始应该先选择冷敷，这样可以帮助减少血液循环流通，帮助缓解肌肉酸痛，减少炎症的反应。另外在出现肌肉酸痛的24小时之内也可以进行洗热水澡，可以促进身体和精神的恢复，也可以帮助堆积产物快速排出，从而很好的缓解肌肉酸痛的作用。 另外运动前要及时多补充一些碳水化合物的食物，多补充一些蛋白质的食物，并口服维生素来帮助促进体内物质的代谢，帮助缓解肌肉酸痛的情况。...

这种情况出现以后一是可以补充维他命c和补充胶原蛋白，从而促进肌肉松弛的恢复。再就是一定要在户外活动时注意防晒，因为90%以上的皮肤提早老化都是过度的阳光暴晒所造成的。 再就是日常生活中一定要饮食均衡，这种情况可以多吃一点含抗氧化物的水果蔬菜，比如说胡萝卜，西红柿，葡萄等，并且可以适当的喝一点红酒和绿茶，对于肌肉松弛的恢复也有很好的帮助作用。...

新陈代谢慢的人不一定会出现肌肉酸痛症状。临床上新陈代谢慢可能会出现如下表现： 第一，身体变胖，由于新陈代谢慢，摄入体内的能量不能快速及时的消耗，久之会转变成脂肪。...

运动不会引起肌肉损伤发炎，正常的体育运动不会造成肌肉损伤。 因为运动前充分的热身，使肌肉慢慢兴奋，提前做好适应后面体育运动的准备，这样能避免直接高强度的运动造成肌肉拉伤，肌肉就不会损伤发炎，但是肌腱因着凉，劳损会引起局部无菌性炎症，出现局部疼痛，活动时加重表现。...

肌肉损伤在生活中是很常见的运动伤害。感觉到肌肉损伤的当下，暂时停止运动，保护患部避免二次的伤害。但发生了如果不处理的话，可能会降低肌肉的柔软度，造成肌肉神经抽痛等后遗症。肌肉损伤用活络油治疗是非常好的，然后就要注意休息，但是肌肉损伤要在24小时以后才能使用活络油。肌肉损伤的当时最好要用冰敷，让患处消痛、消肿，24小时以后，还可以服用一些活血止痛的胶囊。治疗期间注意多休息，不要干活。就可以，一般几天...

随着生活及工作方式的改变，很多疾病变得特别常见，像腰椎疾病就会经常困扰着我们，必须要引起足够的重视才行。随着年龄的增长以及运动的减少等多种原因，均可以导致越来越多的人感觉腰疼，不舒服。因为疼痛而影响了正常的工作及生活，苦不堪言。而拱桥式五点支撑法是锻炼腰背部最好的方法之一。但不建议有腰椎疾病的患者用此方法进行锻炼，特别是腰椎结核、腰椎肿瘤、腰椎滑脱、强制性脊柱炎、椎管狭窄、肾结石或其它脏器病变引起...

髌骨不稳定就是髌骨作为人体最大的籽骨，容易发生脱位或者半脱位现象。正常情况下，髌骨有一定的力线并维持髌股关节的良好适合度，但如果发生了先天性的发育异常，如高位髌骨、异型髌骨、股骨髁的发育不良、外髁的形状异常等都可以影响髌股关节的稳定性，容易引起髌骨脱位或者倾斜。 另外，髌骨的稳定性有赖于膝关节周围韧带、肌肉的张力平衡。...

一、见于受凉。特别是受凉以后很容易导致胳膊部位的肌肉出现痉挛、收缩的情况，而这种情况就很容易导致胳膊肌肉部位的抖动发生。 二、见于胳膊部位的肌肉劳损的情况。这种情况主要是肌肉受到过度牵拉以后，从而引起胳膊部位的肌肉出现劳损，从而引起痉挛、收缩的状态，这种情况也会导致胳膊部位的肌肉出现抖动的发生。 三、见于缺钙。特别是缺钙以后引起肌肉的痉挛，而这种情况也会引起胳膊部位的肌肉抖动，但是这种情况往往发生...

坐骨神经痛能不能牵引，取决于坐骨神经痛是不是由于腰间盘突出压迫下肢神经引起。如果坐骨神经痛由于外伤或者梨状肌综合征的卡压引起，则牵引没有意义。 坐骨神经痛由于腰间盘突出压迫，而且排除了相应的禁忌证以后，才能够进行腰椎牵引。...

运动后肌肉酸痛需要继续运动还是休息要取决于酸痛的程度。 如果酸痛不明显，是由于肌肉快速、高强度运动引起，考虑机体运动时氧供不充分发生了无氧代谢，导致局部乳酸堆积引起的酸痛，这时就可以继续低强度有氧运动配合理疗、按摩、放松来促进血液循环，促进乳酸排泄，缓解酸痛。...

网球肘的最佳治疗方法，就是打封闭。只要打得准，摸到疼痛的点，用药对症，绝大多数患者经过打封闭的治疗，适当的调整休息就可以缓解。 此病的特点就是会复发。所以患者老是反复发作，就像病人感冒后，明天再感冒，不能说感冒没有治好。此病再复发，还可以打封闭，实在是顽固不好的患者也可以做手术。对这个地方的局部肌腱附着点进行松解，减轻病人的症状。但网球肘病人做手术极其少见，绝大多数患者通过休息、理疗、外用药即可治...

网球肘也叫肱骨外上髁炎，因为肘部反复用力过度劳累所造成的肌肉、肌腱撕裂、发炎。网球肘的症状有：疼痛，患者感觉肘关节外侧酸痛，一般在肱骨外上髁处有局限性的压痛点。有时要压痛可向下放散，甚至在伸肌腱时也有轻重度的压痛和活动痛。由于疼痛是患者活动受限，例如：当用力握物、拧毛巾、旋转门把、手织毛衣等运动时疼痛加重。久而久之严重到伸指、伸腕或者拿筷子的动作时，都会引起疼痛，便是患者因为疼痛而不敢活动。局部无...

肌肉酸痛症状比较明显时，可以行肌肉的按摩，并且配合热敷以及活血化瘀药物口服治疗，促进肌细胞的水肿消退，从而缓解病人的肌肉酸痛症状。病人在健身肌肉酸痛发作时，一定要减少运动量，以免导致肌肉的劳损，后期遗留活动肌肉疼痛的情况。...