随着生活及工作方式的改变，很多疾病变得特别常见，像腰椎疾病就会经常困扰着我们，必须要引起足够的重视才行。随着年龄的增长以及运动的减少等多种原因，均可以导致越来越多的人感觉腰疼，不舒服。因为疼痛而影响了正常的工作及生活，苦不堪言。而拱桥式五点支撑法是锻炼腰背部最好的方法之一。但不建议有腰椎疾病的患者用此方法进行锻炼，特别是腰椎结核、腰椎肿瘤、腰椎滑脱、强制性脊柱炎、椎管狭窄、肾结石或其它脏器病变引起的腰痛，禁止使用此方法。拱桥式五点支撑法对腰椎的负荷锻炼比较轻，锻炼量也比较轻，但锻炼的次数和强度要因人而已，一般一次锻炼20到40次，约5分钟左右，锻炼应循序渐进，每天逐渐增加锻炼量，如锻炼后感觉到腰背部疼痛不适，发硬等。应适当的减量或者停止锻炼，以免加重症状。