女性过度的自慰想要戒除，要先转移注意力，寻找一些有兴趣的事情去做。多参加户外活动，多进行体育锻炼，控制自身的行为，减少独处的时间，需要靠自制力来戒除，先减少频率，逐渐达到戒除目的。
女性过度容自慰易引起阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎等妇科疾病，还会产生依赖性，导致在夫妻同房时会性感不足或者性冷淡等。
所以，建议要戒除自慰的习惯，平时多注意自身的调节，保持外阴卫生清洁，不要穿过紧的内裤，并要保持良好的心态。