怀孕的时候是可以适当的吃零食的,最大的妊娠期的饮食,我们建议是要有均衡的膳食的比例。
首先要保证碳水化合物的摄入,碳水化合物包括我们常吃的米饭、馒头以及一些粗粮杂粮,包括有南瓜、玉米、土豆等等的这都属于碳水化合物。因此我们要适当的减少精米、精面和精制糖的摄入,适当的吃一些粗粮,这样不仅可以保证营养热量的摄入,同时还可以避免血糖的过度升高。
零食我们知道都是含有一些糖分和油脂的,一般建议要适当的少吃,一些坚果类的食物,孕期是鼓励吃的,因为孕期要保证有适当的脂肪的摄入,但是每天不建议吃过多的坚果,因为脂肪含量太高了,可以每天吃一小把坚果。如果是糖尿病的病人,还要适当的减少零食的摄入。
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